Frågor, läkare och livsstil..

Såg detta klipp på TV4 och nyhetsmorgon där en läkare intervjuas, han nämner många bra saker om livsstil och så, men Jag fastnade vid följande tre frågor:

 

 

 

 

 

 

 

Jag tror vi skulle må bättre av att reflektera över dessa frågor oftare, ett bra samtalsämne. 🌟 Jag har använt liknande frågor för mig själv i flera år strax flre jag ska sova, men har faktiskt mer eller mindre tappat bort det sedan några år tillbaka..bra påminnelse!

hela klippet:

https://www.tv4.se/nyhetsmorgon/klipp/doktor-chatterjee-här-är-de-4-nycklarna-till-ett-bättre-och-friskare-liv-11964062

Förebilder och inspiration

Att hjälpa någon kan vara så mycket, ex genom att bidra genom att dela med sig av någon förebild man har.

jag har gjort det en del sista tiden..både för medmänniskor som har en jobbig period i livet nu, eller har gjort ett misstag och känner sig nere en dag.. det kan vara en upplyftande historia eller en tankeställare, något från en annan synvinkel.

kan vara en inspirerande video, eller quote eller en inspirerande person. Ett tips till till en vän att spana in när personen orkar.

✌️✌️✌️

 

Att lämna avtryck och spår efter sig genom att dela med sig av sådant som kan få personen att må bättre.

👣👣👣👣👣👣👣

Alla hjärtans dag

Kärlekens dag..

och då tänker jag inte på att köpa  något till den man tycker om, utan ser det som en påminnelse att komma ihåg att visa uppskattning till sin familj eller käresta under fler tidpunkter på året än högtider. Att vi inte dras med för mycket i vardagens lunk, och bara uppmärksammar på bröllopsdag, julafton, nyår, födelsedagar….så jag använder denna tidpunkt på året som en påminnelse i kärlekens tecken, (och kärlek kan ses på många sätt).  Jag tar kontakt med vänner jag inte pratat med sedan jul, eller att sätta upp ett mål att besöka eller ringa några nära personer före februari är slut.

I mars blir det mer sportlov och aktiviteter, vi märker av solen mer.. jag tycker de sista två veckorna i februari är en bra tidpunkt att knyta an till viktiga personer i ens liv och låta den få veta det. 😊  De känner ofta att man menar det, och så blir det inte lika pressat när man sätter en tidsperiod i stället för en specifik dag.

sen har vi många tjejer och killar som fyller år idag, och jag önskar alla en härlig födelsedag! 🎉🎉🎉

 

 

 

 

Ted talk – happy

Hittade precis den här när jag var inne på youtube! 🌟 🌟

som det sprider sig, hoppas ni blir inspirerade av utmaningen att ge/ göra något varje dag i ett år också 👊🏼👊🏼👊🏼

jag blev glad att så många hakar på, speciellt barn. Alldelens för många genomgår deprission, i alla åldrar, om vi kan göra välden till en trevligare plats för varandra, och må bättre och bli gladare själva samtidigt – vilket vinnande koncept    😊😊👏👏👏👏

https://m.youtube.com/watch?v=78nsxRxbf4w

Våld i nära relation..

Nyheter..var inne och läste och håller med i att våldets effektivaste vapen är tystnad..

tystnad pga skam och skuldbeläggning, tystnad pga ensamhet och utsatthet, tystnad..

drabbad eller anhörig, det är så viktigt vi pratar med varandra. Delar historier, stöttar..

Våld i nära relationer – vad du kan göra:

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vastmanland/jag-ar-drabbad-vad-kan-jag-gora

 

Vi kan finnas för varandra, bryta tystnaden och berätta om saker man gått igenom tidigare. Ibland hjälper det någon som har detta mer färskt..att våga ta steget och berätta. Det finns så många olika exempel på människor som blivit utnyttjade men tror sig vara helt ensamma då de inte hör historier om det.. berättelser är ett sätt att sprida insikt, kunskap och hjälpa andra.

historier är viktigt, och berättandet har varit en viktig del även historisk för mänskligheten, för att dela med sig av kunskap generationer i mellan..

Film

Har ni sett Pixars nya film?

En film och om kultur på arbetsplats, är inte lätt att komma in som ny person. Alla vill vi bli accepterade och få vara med.    Hejja pixar 😊

 

https://www.upworthy.com/pixar-s-new-short-film-makes-a-bold-statement-about-toxic-masculinity-in-the-workplace

En historia..

Jag tycker om denna historien. Ibland blir det missförstånd. Men försök iaf, ibland visar det sig över tid 😊

Jag har själv blivit missförstådd ibland när jag försökt hjälpa och ställa upp på ett eller annat sätt, men tänker att det viktiga är att fortsätta vara snäll och ställa upp..det visar sig över tid att man menar det. Ex när man hjälper en annan människa på samma sätt och den andra personen ser att man behandlar även andra med en hjälpande hand utan att förvänta sig något tillbaka.

Att man inte gör något för egen vinning och viktigt att inte låta sig nedslås av att det man gör tas på fel sätt. Vi projicerar alla ibland saker, på både gott och ont, och det säger mer om personen själv än om personen man möter. Jag gör fel och projicerar också saker på människor och situationer jag möter ibland, men blir glad när jag upptäcker att jag har fel och att få komma till en sådan insikt är nyttigt.  Denna historien gjorde mig glad, och är ett exempel på när man menar väl men det uppfattas på annat sätt.

🌟

https://www.upworthy.com/this-guy-was-fed-up-with-his-classmate-he-s-gone-viral-for-calling-out-his-own-ignorance?c=ufb3&fbclid=IwAR2uyEalUJpgz_y0JKgxV4OMjIfsPsNre47QivdxbmLjwl03UbVI57ZnriE

Råd och hjälpande ord..

Kan vara många ting..

… Som att säga till personen att den dömmer sig själv för hårt.
Jag har haft några jättefina dagar med en ung tjej nyligen, vi umgicks och gjorde några aktiviteter tillsammans (se tidigare inlägg ang dykning 😉
Men hade även några djupa samtal, hon hade slitit med att hamna i en deprission under senare delen av skolgången och hon har ingen förklaring till varför.. vilket hon har dåligt samvete för, att många människor hamnar i deprission pga att något händer men hon kunde inte peka på något specifikt. Hon mår nu bättre, men kämpar med sig själv och jag försökte uppmuntra henne till att acceptera sig själv och inte döma så hårt.
Jag berättade vilken fin tjej jag såg, engagerad, modig, snäll och smart.
Hon berättade att svårt att ta kontakt med andra människor och jag har under dessa dagar vi tillbringade tillsammans försökt lyfta henne, låtit henne få vara tyst men följa med på saker, få vara med utan press. Berättat om mig själv samt de stunder hon öppnat sig så har jag lyssnat. Bara tyst och fokuserat lyssnat.

Lyssna.
Så viktigt. Lyssna på och att få personen att känna sig accepterad – det tror jag vi alla vill ha.

Jag skickade ett meddelande med några uppmuntrande ord till henne några dagar senare. Hon vet var jag finns, så det var bara en påminnelse om att jag tror på henne och att hon inte ska vara för hård mot sig själv. Hon är på rätt väg och kämpar redan med att utmana sig själv, kan vara skönt att bli sedd och få kredit för det.

Det finns så många fina människor, tro på er själva 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼

🌟🌟🌟